Sauna

NASZA SAUNA

Do dyspozycji naszych gości oddajemy saunę suchą, przeznaczoną dla 2 do 4 osób.

Prosimy o rezerwację sauny z co najmniej dwugodzinnym wyprzedzeniem, jako że każdorazowo trzeba ją nagrzać.

Wynajmując saunę, będziecie poproszeni o wypełnienie oświadczenia, że Wasz stan zdrowia pozwala na korzystanie z niej. Nie ponosimy odpowiedzialności za problemy zdrowotne, będące następstwem korzystania z saumy. Dbajcie o siebie, korzystając z życia z wyczuciem!

CENA WYNAJMU SAUNY

Cena wynajmu sauny, dla jednej do czterech osób, to 80 złotych za 30 minut.

Cena obejmuje korzystanie z prysznica oraz ręczniki i mydło/szampon.

POPRAWNE SAUNOWANIE

Jest to zespół zachowań pożądanych w urządzeniach saunowych i okołosaunowych w których zażywamy kąpieli, niezależnie czy jesteśmy we własnej saunie czy też w jakimś ośrodku saunowym. Są to zachowania, które dotyczą wpływu na nasze zdrowie i osiągnięcie maksymalnych korzyści wynikających z kąpieli saunowych. Przed skorzystaniem z kąpieli saunowych należy bezwzględnie upewnić się, że nie mamy do nich przeciwwskazań zdrowotnych.

Do poprawnego saunowania należy przestrzeganie poniższych zasad, o ile regulamin ośrodka, z którym należy obowiązkowo zapoznać się, nie reguluje tego inaczej:

Z kąpieli saunowych zaleca się korzystać minimum raz w tygodniu przeznaczając na to minimum 1,5 godziny (optymalnie 2 godziny). Z sauny nie powinno się korzystać w pośpiechu, pamiętajmy, że jest to wypoczynek

Podczas korzystania z sauny powinniśmy przynajmniej 2 razy (optymalnie 3 razy) wykonać cykle składające się z 3 faz:

nagrzewanie ciała (kąpiel w saunie),

schładzanie ciała (prysznic, basen, etc.)

odpoczynek,

Przed wejściem do saunarium i podczas przebywania w pomieszczeniu sauny suchej powinniśmy:

nie objadać się, nie jeść obfitego posiłku na 2 godziny przed,

załatwić potrzeby fizjologiczne,

rozebrać się do naga oraz zdjąć wszelką biżuterię, zegarek i inne ozdoby z ciała,

całe ciało dokładnie umyć pod prysznicem wodą i mydłem oraz dokładnie wytrzeć do sucha.

całe ciało dokładnie wytrzeć do sucha,

ogrzać stopy w gorącej wodzie, jeśli są zimne,

zdjąć klapki,

dobrać ławkę do swoich potrzeb oraz możliwości, najlepiej zaczynając od najniższej a kończąc na najwyższej,

odwinąć się z ręcznika tak aby jak największa powierzchnia ciała była wystawiona na działanie temperatury i wilgoci,

usiąść i trzymać nogi na wysokości tułowia lub położyć się na ławie,

podłożyć ręcznik pod każdą część ciała mającą kontakt z drewnem sauny,

kontrolować czas, aby nie przebywać w saunie dłużej niż 15 minut,

na chwilę przed wyjściem z sauny usiąść, jeśli leżeliśmy.

* Tekst zasad za stroną: http://www.polskietowarzystwosaunowe.pl/saunowicze/poprawne-saunowanie